老年运动

  • 老年人春季锻炼的注意事项须知

    老年人春季锻炼的注意事项须知

    编辑:   采编时间:2016-03-14

    在日常生活当中,中老年人应该注意自己的身体变化,现在正是春天很多的老年人喜欢出来锻炼这样有助于促进身体健康,平时,老年人应该...

  • 四种运动养生法治好你的颈椎病

    四种运动养生法治好你的颈椎病

    编辑:   采编时间:2015-12-17

    颈椎病又称颈椎综合征,颈椎病是颈椎及其周围软组织的退行性改变,致使神经、血管、脊髓等受损所产生的一系列临床症候群,去颈项部疼...

  • 七款适合老年人的健身操

    七款适合老年人的健身操

    编辑:   采编时间:2015-10-19

    中国有句俗话“生命在于运动”,今天我们就来给您介绍几种适合老年人的健身操。老年朋友可以利用居室中的空间,进行简易的健身活动,...

  • 夏季老人锻炼有讲究 谨防运动过度

    夏季老人锻炼有讲究 谨防运动过度

    编辑:   采编时间:2015-08-19

    夏季湿热,锻炼若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。所以老年朋友应根据年龄、性别、体质状况、周围环境等因素,慎重...

  • 老人学游泳 防止跌倒好方法

    老人学游泳 防止跌倒好方法

    编辑:   采编时间:2015-07-09

    老年人易发生跌倒是个普遍存在的问题,跌倒的老人会出现骨折甚至是危及生命的问题,如果大家想通过一些方法来预防老人易跌倒,我们推...

  • 老人:别让错误运动方式伤害你

    老人:别让错误运动方式伤害你

    编辑:   采编时间:2015-06-24

    老人在运动时,一定要选择适宜自己的运动项目和方式、强度,特别是患有某种病症的老人,更应注意正确选择运动项目,以免加重病情或发...

  • 养生之道:老人散步算算步速

    养生之道:老人散步算算步速

    编辑:   采编时间:2015-05-25

    老人在清晨或黄昏时分多到户外走走,有利于身体健康。对于老人来说,散步也是有讲究的。从速度上来讲,我们把散步分为慢速(每分钟60—...

  • 老年人散步掌握三要诀

    老年人散步掌握三要诀

    编辑:   采编时间:2015-03-26

    锻炼的方式有很多种,游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样,而对于老人们来说散步生是最适合他们的锻炼方式之一,当然老人的身体状况不...

  • 老年人运动量的量度标准

    老年人运动量的量度标准

    编辑:   采编时间:2015-01-04

      对于年龄在50岁以上并伴有不同程度慢性疾病的老年人,做何种运动才算达到运动量?量度运动量有很多不同的方法,以下介绍两种: ...

  • 老年人冬季锻炼需谨慎 九大禁忌要重视

    老年人冬季锻炼需谨慎 九大禁忌要重视

    编辑:   采编时间:2014-11-26

      冬天天气寒冷,人体的新陈代谢功能减慢,抵抗疾病的能力减弱,这时候通过运动锻炼可以提高身体对疾病的抵抗能力。虽然老年人冬季...