老年饮食

  • 老年人饮茶有讲究 六大原则要记牢

    老年人饮茶有讲究 六大原则要记牢

    我国茶文化源远流长,受到很多人的喜爱,饮茶似乎已经成为了一种习惯,尤其是老年人,喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。对于老人来说,一杯茶、一份报纸这是很惬意的晚年生活,而且喝茶还能提神、消除疲劳

  • 洋葱对付老年病的神奇功效

    洋葱对付老年病的神奇功效

    预防骨质疏松 洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果,甚至比药还要好。更值得注意的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。生吃能预防胆固醇过高 天天生吃洋葱或喝

  • 药膳粥润肠软便 消除老人腹胀倦怠

    药膳粥润肠软便 消除老人腹胀倦怠

    受到生理机能老化的影响,许多年长者都有慢性倦怠的困扰,老是感觉腹部闷胀,满肚宿便无法排除,长期下来不仅影响情绪,更可能引发严重程度不一的肠胃道和心血管疾病。对此,中医师提供好消化的药膳粥食

  • 吃出健康,坚持饮食“六多六少”原则

    吃出健康,坚持饮食“六多六少”原则

    民以食为天,人的一辈子怎么也离不开吃。怎样在饮食中吃出健康,这是人们关心的问题。我们推荐在饮食中实施六多六少的原则。 一、多吃还原少吃氧化食物,活跃大脑。所谓氧化食物是指那些富有过氧

  • 老年人应常吃的5色食物

    老年人应常吃的5色食物

    黑色主肾:灵芝、黑芝麻、荞麦、海带、紫菜、黑豆、香菇、黑木耳等 黑色食物能减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率,对流感、慢性肝炎、肾病、贫血等均有良好疗效。红色主心:红葡萄、红

  • 老年人降血脂首要把好烹调关 凉拌清蒸最为宜

    老年人降血脂首要把好烹调关 凉拌清蒸最为宜

    高脂血症是中老年人常见病,多半与吃有关,通过饮食治疗可使高脂血症得到有效的改善,而如何把好烹调关,显得尤为重要。  适宜于高脂血症患者的烹调法:   凉拌   凉拌能较好保存营养素;并能调

  • 8种食物帮老人疏通血管

    玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维

  • 注重饮食可预防老花眼

    近年来,老花眼年轻化的趋势比较明显,经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致,与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人,近距离的工作时间长,用眼的地方也越来越多,比如,在单

  • 老人常喝蜂蜜可以保护肝脏

    老人常喝蜂蜜可以保护肝脏

    蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。人到老年以后,胃肠消化功能下降,如果吃糖过多,易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少,新陈代谢减慢,糖吃得多,过多的热能含在体内较化成脂肪,而导致

  • 老年饮食中应注意的“三黑”与“三白”

    老年人随着年龄的增长,对饮食健康的关注度逐渐增加,都希望在享受到美味食物的同时,还能保证他们身体所需要的各种营养物质。今天我们就来介绍介绍对老年人健康长寿非常有益的饮食小贴士,即在日常饮食中