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    老年人随着年龄的增长,肾气逐渐衰退,骨质脱钙,腰部关节韧带、肌肉和椎间盘易发生退行性改变,常会出现腰部酸痛或不适,有些严重早衰者甚至发生腰椎弯曲,形体佝偻,经常腰酸背痛。  预防腰酸背痛,

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    专家:赵性泉 首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师、教授 跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。跌倒实

  • 药膳粥润肠软便 消除老人腹胀倦怠

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    受到生理机能老化的影响,许多年长者都有慢性倦怠的困扰,老是感觉腹部闷胀,满肚宿便无法排除,长期下来不仅影响情绪,更可能引发严重程度不一的肠胃道和心血管疾病。对此,中医师提供好消化的药膳粥食

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    秋季是一个干燥的季节,所以更要注意保养,养阴润燥降气,促进气血内走。还要吃当令果蔬,清淡饮食为宜。还要适当运动,保持良好的心态,预防疾病,保持一个健康的自己。 注意饮食 秋天到

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    慢 不要快,不要急。以喘气不粗,呼吸不急促为原则。口微闭,自然呼吸,同时舌抵上腭,甘露(唾液)可不断涌出,随之下咽收到吞津之益。静 思想入静,但须时刻注意环境变化,遇坑洞、山坡、行人、车辆要躲闪,

  • 张挺杰:年老体弱者谨防带状疱疹找上身

    核心提示:带状疱疹是一种常见的病毒性神经痛疾病,多发于老年人及免疫功能低下的人群。发作时会导致患者有剧烈的针刺样、闪电样疼痛,轻触或衣服摩擦都可引起剧烈疼痛,因此一旦发现,应及早就诊,这样

  • 老年慢性支气管炎离你有多远?

    老年慢性支气管炎简称为老慢支,老慢支与哮喘可导致肺气肿及肺源性心脏病。老慢支多发生在秋冬寒冷季节,由于老年人抵抗力差,因此各种病原体易侵入呼吸道,一般先引起上呼吸道感染症状,如打喷嚏、鼻塞、流

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    近年来,经常会听到用植物油代替动物油的健康倡导,植物油虽在品质上优于动物油,可也并非多多益善。植物油多吃无害是个错误理念,长期偏食植物油,同样可以引起血管障碍和心脏病,对健康长寿同样不利。

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    清晨我们经常会看到很多老年人喜欢在树下晨练,他们认为树下空气是最好的,而实际上并非如此,清晨的树下废气聚集,空气是很污浊的。 大多数植物都是在白天进行光合作用,吸收二氧化碳,放出氧气

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    民以食为天,人的一辈子怎么也离不开吃。怎样在饮食中吃出健康,这是人们关心的问题。我们推荐在饮食中实施六多六少的原则。 一、多吃还原少吃氧化食物,活跃大脑。所谓氧化食物是指那些富有过氧