• 老年人冬季锻炼需谨慎 九大禁忌要重视

    老年人冬季锻炼需谨慎 九大禁忌要重视

      冬天天气寒冷,人体的新陈代谢功能减慢,抵抗疾病的能力减弱,这时候通过运动锻炼可以提高身体对疾病的抵抗能力。虽然老年人冬季进行锻炼有利于促进食欲、改善睡眠,延缓骨质疏松等诸多好处,但是老年人进行

  • 老年人饮茶有讲究 六大原则要记牢

    老年人饮茶有讲究 六大原则要记牢

    我国茶文化源远流长,受到很多人的喜爱,饮茶似乎已经成为了一种习惯,尤其是老年人,喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。对于老人来说,一杯茶、一份报纸这是很惬意的晚年生活,而且喝茶还能提神、消除疲劳

  • 韩振启:老人关节要省着用,运动过多有害无益

    关节炎是一种常见的老年人疾病,关节炎发病时膝关节特别疼痛,给患者带来很大的痛苦。关节的营养需要靠运动来提供,但是过度的运动却会加重关节炎病情。 北京北亚骨科医院脊柱关节科副主任医师韩振

  • 老年人在寒冷季节的防病保健要点

    老年人在寒冷季节的防病保健要点

    冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。每日饮水量应不少

  • 老年人日常饮食牢记“一二三四”

    老年人日常饮食牢记“一二三四”

    一是每天1袋牛奶。日本有句话是一袋牛奶振兴一个民族。我们中国的膳食有很多优点,但是几乎90%的人都缺钙。每天每人需要800毫克钙,但是,大多数中国人的伙食里只有500毫克钙,还缺300毫克的钙——正好1袋牛奶就

  • 常做6个小动作帮助老人防中风

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    咬牙切齿把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,反复数十次可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,使

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    洋葱对付老年病的神奇功效

    预防骨质疏松 洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果,甚至比药还要好。更值得注意的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。生吃能预防胆固醇过高 天天生吃洋葱或喝

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    老年人普遍记忆力衰退记忆能力都不行,导致了很多重要的事情因为记忆能力不行错过了。哪些方法可以增强我们的记忆力?一起来看看专家的妙招吧! 彭丹涛 北京中日友好医院神经内科 主任医师

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    老年人由于特殊的身体条件和健康要求决定了老年人的饮食一定要科学搭配、合理搭配,这样才能保证他们能够吃出健康来,下面我们就来学习一下老年人通过日常饮食的搭配来预防疾病的妙招吧。  一、防

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    食物纤维属于多糖类,主要存在于蔬菜、糠麸和谷类食物中,水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。 据流行病学资料表明,缺乏食物纤维的西方膳食是许多疾病,如结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏