• 老年人散步掌握三要诀

    老年人散步掌握三要诀

    锻炼的方式有很多种,游泳、跑步、瑜伽等等方式多种多样,而对于老人们来说散步生是最适合他们的锻炼方式之一,当然老人的身体状况不同,因此散步也就有讲究,那么怎样才是正确的散步,怎么散步才能对健康更有益呢,下面的三要诀要掌握。

  • 高龄老人80%营养不良 养老营养管理亟待加强!

    高龄老人80%营养不良 养老营养管理亟待加强!

    据北京市疾控中心的调查数据,80岁以上老年人的营养不良问题非常严重,贫血率超过50%。疾控系统在多城市养老机构中的调查表明,机构中的老年人60%-90%存在营养不良问题。但营养方面的问题长期被各界所忽视。

  • 老人适当的节食有利于健康

    老人适当的节食有利于健康

    老年人节制饮食尤为重要。老年人的基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低,同时,进入老年期以后,体力活动减少,所消耗的热能也相应减少,因此,对老年人所供给的热能也应相应减少。

  • 冬季多吃五种根菜最养生

    冬季多吃五种根菜最养生

    春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点相吻合,有助于人们安然过冬。  

  • 我国老年人营养不良比例高 应加以重视

    我国老年人营养不良比例高 应加以重视

    美国有研究发现,美国65岁以上的急诊患者中,16%营养不良,60%存在营养不良或营养不良风险。对此,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍教授表

  • 老年人运动量的量度标准

    老年人运动量的量度标准

      对于年龄在50岁以上并伴有不同程度慢性疾病的老年人,做何种运动才算达到运动量?量度运动量有很多不同的方法,以下介绍两种:  1 以每分钟的心率(心率即脉率)作为判断标准  运动时应达到的最大心率

  • 冬季里老年人晚餐注意事项

    冬季里老年人晚餐注意事项

      冬季气温低,天气干燥,受寒冷气温影响,老年人的生理功能和食欲都会发生变化。冬季老年人饮食要格外注意调理,既要保证能充分摄入所需的营养成分,又不能过度摄取营养,一切以帮助老年人提高耐寒能力和免疫

  • 老人冬季怎么进补 营养师来支招

    老人冬季怎么进补 营养师来支招

    1 营养师指出,以豆腐代替红肉、内脏好处颇多,红肉带有饱和脂肪,内脏则有大量胆固醇,对健康均无益,豆腐等黄豆制品较没有饱和脂肪、胆固醇等物质,相对来说会较为健康,且吃豆腐也能使身体摄取到纤维质。

  • 饮食有节有益于老年人防病和健康长寿

    饮食有节有益于老年人防病和健康长寿

    《内经》中说:上古之人尽终其天年,度百岁乃去的经验之一,就是饮食有节。饮食有节,包括饮食有规律,定时定量,不过饥过饱?  老年人节制饮食尤为重要。老年人的基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低,同

  • 江晓兵:骨质疏松饮食调节很重要 但也不能代替治疗

    江晓兵:骨质疏松饮食调节很重要 但也不能代替治疗

      骨质疏松是影响中老年人健康的一大杀手,中老年人的骨质疏松可导致患者周身疼痛、骨折等,使活动受限,影响日常生活,甚至危及生命。因此,对于骨质疏松民众必须引起重视。为此,家庭医生在线特采访广州市中