• 寒露养生 顺应气候全面调整

    寒露养生 顺应气候全面调整

    “露气寒冷,将凝结也”,由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

  • 换季易患病 多吃点这些“药用”菜

    换季易患病 多吃点这些“药用”菜

    换季时,想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵,就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜,就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样,让你健康、轻松地迈进秋天的大门。

  • 饮食养生又健康 烹饪技术告诉你

    饮食养生又健康 烹饪技术告诉你

    因为一日三餐的需要,让做饭成为了现在人人都掌握的技能。不过,我们知道,生活中烹饪的时候,每个人都有自己的方法和经验,大家讲究色香味俱全。这里我们想提醒大家,除了色香味外,我们还要注意健康饮食。

  • 长期睡不好,小心5个病来找你!

    长期睡不好,小心5个病来找你!

    睡眠是人体最基本的生理功能之一,在这段时间里,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。长期睡不好,会对健康造成负面影响,引发大量严重和危及生命的疾病,或许会导致癌症、糖尿病和心脏病等5大疾病的发生。

  • 夏季老人锻炼有讲究 谨防运动过度

    夏季老人锻炼有讲究 谨防运动过度

    夏季湿热,锻炼若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健康。所以老年朋友应根据年龄、性别、体质状况、周围环境等因素,慎重思考和选择适宜自己锻炼的项目。

  • 三伏天,老人应该如何吃才健康?

    三伏天,老人应该如何吃才健康?

    三伏天对于身体各个机能都在衰退的老年人来说是个挑战,首先是体温调节能力减退所以老年人特别怕热,要做好防暑降温措施;其次老年人胃肠功能减退,没有食欲、消化能力差,吃一点就感觉腹胀

  • “腿龄”决定寿命,跟着专家学养腿操

    “腿龄”决定寿命,跟着专家学养腿操

    如果把身体比作一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。

  • 【食疗】 降压,不妨试试这几款粥

    【食疗】 降压,不妨试试这几款粥

    在炎热的天气,作为慢病患者,应该注意避暑,适当运动,同时,为了身体健康,要保持清淡的饮食。今天介绍几款降压粥,通过食疗来改善身体状况。

  • 老人学游泳 防止跌倒好方法

    老人学游泳 防止跌倒好方法

    老年人易发生跌倒是个普遍存在的问题,跌倒的老人会出现骨折甚至是危及生命的问题,如果大家想通过一些方法来预防老人易跌倒,我们推荐大家在这个夏季帮助老人学会游泳,通过这种运动方法来解决易跌倒的问题。

  • 老人不宜饮浓茶 伤肾又伤骨

    老人不宜饮浓茶 伤肾又伤骨

    每天适量饮茶对健康有益,但常喝浓茶却有可能损害肾功能,还会引起骨质疏松,其潜在危害不容忽视。每次泡茶不宜超过5克,每天不超过两道茶。此外,砖茶、普洱茶含氟较多,也不宜多喝。