血管变“老”全身自然跟着老


  6件事帮助你的血管“减龄”

  1、提倡健康的生活方式,包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心。这其中特别是饮食控制非常重要。但要注意,饮食控制不能解决所有问题,特别是有些血脂指标更需要运动或者药物的帮助才能解决。

  2、适量运动、规律作息。

  3、吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残,请最大限度远离它们。

  4、健康人群在每年一次的体检中,应该包括血压、血糖、血脂的水平,并在指标出现异常时及时调整生活方式,必要时需要专业医生的药物治疗。其中,空腹血脂应包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL-C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群,则应每3-6个月(或遵医嘱)测定1次血脂。

  5、请特别关注胆固醇水平,将总胆固醇水平控制在5.18mmol/L 以下,必要时需要专业医生的药物治疗。

  6、关注你的心律,因为心房颤动更容易形成血栓。60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。