中老年女性的健康投资重点

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  41~60岁的女性即将或者已经开始了人生的第二个阶段,你的卵巢在40多岁到50多岁之间会停止产生雌激素,会停止月经。平均停经年龄是51岁,也有早至40岁,迟到55岁的。40岁以后出现“老花眼”,听力也开始下降。

  40岁的女性也许还没有发现自己的皮肤有皱纹,但到了50岁的时候,大部分女性会发现皮肤皱纹。如果缺乏锻炼,肌肉组织也会随着年龄的增长而萎缩。肌肉萎缩的速度在45岁以后会加快。

  女性从35岁起骨损失就慢慢地超过骨生长,停经后,骨损失的速度加快。因而骨质疏松多见于女性。

  45岁以后短期记忆下降,但长期记忆没有变化。随着经验的增加,知识面扩大,判断能力增加。

  你的健康投资重点:

  (1)千万别忽视胸痛…....也许是心肌梗死;

  (2)在停经后考虑激素替代疗法,但要十分慎重;

  (3)了解自己的胆固醇水平和血压;

  (4)定期做乳房X线检查。在40~49岁之间,每1~2年做一次,过了50岁每年做一次;

  (5)通过补钙和锻炼保持骨头的强度和密度;

  (6)每年做宫颈癌、大肠癌的筛选检查;

  (7)保持健康体重;

  (8)坚持锻炼身体。