老人心理年轻更长寿

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   英国伦敦大学研究人员发现,心理年龄比实际年龄年轻的老年人,通常活得更久。通过平均99个月的跟踪研究发现,心理年龄年轻的老人死亡率是14.3%,心理年龄和实际年龄差不多的老人死亡率是18.5%,而心理年龄大于实际年龄的老人这一数字是24.6%。

  心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估。生理年龄的增长不可避免,但心理年龄可以依靠自己来调整,做到心理年轻,我送给老人四个字简、慢、纯、足。  

  简:化繁为简  过精简生活

  我们要学习过老年人的生活,最重要的是适应。

  衣食住行等日常起居适合自己就好,比如不做无效社交,应付各种纷杂的人情交际;在饮食上,不追求山珍海味,素淡果蔬,吃得简单;将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠;用得着的,干脆一次性买好的,充分使用它,用不着的学会丢弃和赠送。生活就是这样,越简单越快乐!

  简单不是单一,简单是为了让老年生活目标明确。比如索性回归自我,过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活。不再需要在乎他人的眼光与评判,做自己喜欢的事,完成自己年轻时未完成的梦想;不再需要考虑目标是否完美,而是自己认可就是快乐的生活。知道什么最重要,然后集中精力,专注追求。因此,生活丰富但目标相对直接和容易完成,就是精简的生活。