三伏天,老人应该如何吃才健康?

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  三伏天对于身体各个机能都在衰退的老年人来说是个挑战,首先是体温调节能力减退所以老年人特别怕热,要做好防暑降温措施;其次老年人胃肠功能减退,没有食欲、消化能力差,吃一点就感觉腹胀,可以采取清淡饮食、少食多餐的方式;最后,很多老年人有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病,这个季节由于机体流汗多,身体缺水血液粘滞度增加、血管扩张,因此低血糖、心肌梗塞、脑梗塞的发病率也较平时有所增加,应特别注意补充水分、急救药品不离左右,以便出先状况及时抢救。

  三伏天是什么?三伏天时间?

  三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

  按规定,从“夏至”日开始算起的第3个“庚日”为入伏,并作为“头伏”的第1天,第4个“庚日”定为“中伏”第一天;从“立秋”开始算起的第1个“庚日”为“末伏”的始日,第2个庚日定为出伏,即伏天结束。

  注:当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,出现5个庚日时,中伏则为20天。2015年夏至与立秋之间是4个庚日,所以“三伏天”是30天。

  2015年“夏至”是6月21日7时45分(农历5月3日),“夏至”后的第3个“庚日”出现在7月18日,即这一天入伏为头伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1个“庚日”为8月7日,这一天是“末伏”第一天。