【食疗】 降压,不妨试试这几款粥

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  在炎热的天气,作为慢病患者,应该注意避暑,适当运动,同时,为了身体健康,要保持清淡的饮食。今天介绍几款降压粥,通过食疗来改善身体状况。
 
  1、胡萝卜粥
 
  食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。
 
  做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。
 
  功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会
 
  2、绿豆海带粥
 
  食材:绿豆、海带各100克,大米适量。
 
  做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
 
  功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。
 
  3、芹菜粥
 
  食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。
 
  做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。
 
  功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。
 
  4、荷叶粥
 
  食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。
 
  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
 
  功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。