研究称运动与维生素D补充剂有助预防老年人跌伤

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  据外媒报道,一项随机试验发现,运动与维生素D补充剂可能有助于预防老年人跌伤。
 
  芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性,并将她们随机分为四组:服用安慰剂且不做运动;每日服用维生素D补充剂但不做运动;服用安慰剂但做运动;服用维生素D补充剂且做运动。
 
  上述的运动以锻炼平衡、负重、力量和敏捷度为主,在两年期间定期进行。研究结果在线发表于《美国医学会期刊:内科学》杂志(JAMA Internal Medicine)上。
 
  研究显示,维生素D补充剂和运动均未能减少跌倒的次数。但与服用安慰剂且不做运动的组相比,服用维生素D补充剂但不做运动的组因跌倒而受伤的可能性降低了16%;服用安慰剂但做运动的组受伤的可能性降低了54%;而服用补充剂且做运动的组受伤的可能性降低了62%。
 
  作者们认为,身体训练和维生素D均可增加骨密度,从而有助于防止受伤。
 
  该研究的主要作者,UKK健康促进研究所(UKK Institute for Health Promotion Research)的高级研究员基尔斯蒂?乌西拉西(Kirsti Uusi-Rasi)说:“重要的是要锻炼肌肉力量,因为没有肌肉力量,你就不可能拥有良好的平衡能力。”
 
  至于维生素D补充剂,她说:“如果你的维生素D水平偏低,服用补充剂就非常重要;但如果你的维生素D已经达到正常水平,再继续增加也不会获得更多收益。”