【知识】洗澡水温度决定养生效果

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  你喜欢用什么温度的水来洗澡呢?其实,不同水温洗澡有不同的健康好处,关键是要根据自己的体质、需求,找到适合自己的温度。

  洗澡水温不同,养生效果也不一

  很多人不知道,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类,它们对人体可起到不同的作用。

  热水浴:温度大约为38—40摄氏度,用手试一下,感觉略有点烫为宜。

  其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。

  比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水澡。

  温水浴:温度在35摄氏度左右,用手试,感到稍热。

  这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。

  温水浴能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

  研究发现,健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。