改善偏瘫的康复训练

诀窍
1. 对抗重力作用,缓慢进行。停止时间在3-5秒。
2. 洗澡后练习翻身,对腹肌和臀部肌力有强化效果。
3. 坐在床边,利用椅子作为站立训练效果好。
 
翻身练习
以右侧偏瘫为例,是全身机能恢复训练的重要一环。
 
1.手臂前伸在胸前上方,两手扣紧,有偏瘫时,健侧手握住患侧手腕。
2.抬头  不利用杠杆作用,缓慢抬头,停止3-5秒。可以锻炼颈部和腹肌。
3.身体向健侧扭转  翻身向健侧(非麻痹侧)扭转,侧翻,静止3-5秒钟,然后返回原来的姿势。
4.抬起健侧足  健侧脚抬起,向患侧转身。
5.转身向患侧侧卧  转身后静止5秒,手再恢复向上如前的姿势。
6.抬腰训练  双足内收,屈腿。稍抬起腰部,停止3-5秒。
 
站立训练
       利用椅子偏瘫长者也可以顺利站起坐于床边,椅子放置在床边。双手扣紧,放于座椅上。双手用力抵住椅子,抬腰。双手无法扣紧时,借用健侧手之力,抬腰。站立。
 
偏瘫长者的家庭康复
       一般规律偏瘫的恢复期在发病后4-6个月。但是生活能力的回复,只要长者自己努力,自己进行躯干练习,更好的机能回复也是可以期待的。 
       此外生活空间的扩大很有必要,对恢复是良性刺激。因此减少卧床时间,延长乘轮椅的时间。卧床时抬高床头,扩大生活视野。总之逐渐增加自己力所能及的日常生活能力也是康复的重要内容。