抑郁症的预防与对策

一、预防

       丧失体验的累积容易使人感到孤独,自我评价降低,抑郁倾向加强。使长者不感到孤独,对其人生经历、希望、爱好表示尊重,照护者以此与有抑郁倾向的长者建立亲密关系是预防抑郁症的关键。增加长者与社会的接触交流,建立与培养可增加生活乐趣的兴趣爱好,并参加共同爱好者的聚会活动。减少独处时间与孤独感,鼓励长者参与力所能及的社会活动,增强长者的自信,人生价值与责任感。
 
       对于照护者来说,重要的是自我放松。照护者不要勉强自己,要保重自己,在可能的范围内从容应对护理工作。有时借助周围的人和环境形成比较轻松愉快的氛围,照护者的良好情绪有利于缓解长者的紧张、焦虑,增加安全感,从而减少抑郁心情。
 
       有抑郁症的长者常常自己会感到痛苦,却因不愿麻烦别人而不向人诉说。因此周围的人应当细心观察,有抑郁的迹象或担心时,要向长者询问情况,表示关心。
 
二、照护
 
       确诊为抑郁症的长者也会有笑脸,有时也会身手敏捷地活动。见到此情况,周围的人会感到放心,会夸奖鼓励长者。但是这往往是假象,是长者为减少别人担心强装出来的。因为抑郁症长者的病情会反反复覆,严重时会有自杀倾向。照护者不要放松警惕。
 
       抑郁症有对症的有效药物,在医生指导下服药,安慰长者不要焦躁,病情会慢慢好起来。
 
       对于抑郁症长者的照护要点,还是要“宽松”。照护者不要一个人承担,要充分调动周围的人,集体地关心和帮助长者逐渐克服抑郁状态。