老年便秘饮食方面的注意事项

1. 多饮水,不要等口渴时再饮水。
 
2. 多吃富含纤维素的蔬菜、海藻类食品。
 
3. 牛奶,酸牛奶。
 
4. 烹制时不破坏纤维素。
 
5. 脂肪及砂糖可以软化大便,食量少而无糖尿病的长者,可饮用浓度不高的糖水。