中秋团聚老年人要注意的事项

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         中秋节即将来临,中秋佳节是亲人团聚的节日,这是老人最开心看到的。这个节日里食品丰富,心情激动,对老年人来说却是容易引发或加重心脑血管疾病。因此,老年人过中秋节要特别注意自己的身心健康,要做到以下5点:
 
         1.心态平和,不宜过度操劳。饮食采购、布置房间、迎来送往、操持弄得筋疲力尽,如果再患有慢性疾病,这样折腾容易发生意外。
 
         2. 饮食有节,防止美味添病。月饼的含糖量及脂肪含量都很高,患有糖尿病、慢性胆囊炎的老人要少吃月饼,心脑血管病患者饮食以清淡为宜。宜细嚼慢咽,使口腔唾液与食物充分“搅拌”。提升胃的消化及小肠的营养吸收率。勿误食碎骨或鱼刺什物。老人每次食量不求多,应求多样化。可适量饮有益心脏的葡萄酒等。
 
         3. 起居有常,防止过于劳累。阖家老幼欢聚一起,偶尔搓搓麻将、热闹热闹无妨;但切忌“玩”得过久。夜晚10时至凌晨3时是安眠的理想时段。充裕又高质量的睡眠,对老年人心身健康和“精、气、神”的保养或提升尤为重要及必要。
 
         4. 七情有度,防止发生心脑血管病。中医理论认为“过喜伤心、大悲伤肺、忧思伤脾”。情绪大起大落,均有悖健康长寿。因为凡事均讲究个“度”,对老年人更是如此。每逢佳节倍思亲,老人这个时候容易想起过世的亲人,远在他乡的朋友,子女应该多陪伴老人,聊天散步,疏散心情,避免过度忧虑思念的情绪。
 
        5. 按时服药,防止高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病加重。
 
       老年人平安健康地过中秋节,这不仅是自己的幸福,也是家人最大的幸福。